Vijesti iz rubrike Zdravlje
Zdravlje

Zdravlje (183)

nedjelja, 07 Maj 2017 00:00

Hrana bogata manganom

Ocijeni...
(1 glasova)

malina2O unosu mangana, minerala važnog za pravilan metabolizam masnoća, izgradnju kostiju, vezivnih tkiva, proizvodnju energije, sintezu holesterina i nukleotida neophodnih za deljenje svake žive ćelije, posebno vodite računa.

On se u organizmu pretežno nalazi u ćelijama jetre, pankreasa, bubrega i kostiju. Ali da bi ga tu bilo dovoljno, neophodno je da u jelovniku bude zastupljena uravnotežena ishrana, kako bi se svakodnevno unele dovoljne količine.

Mangana ima najviše u integralnim žitaricama, voću, a posebno suvom bobičastom kao što su borovnice i kupine. Od zelenog povrća naročito je zastupljen u spanaću, kao i u začinima đumbiru i karanfiliću.

(Novosti)

utorak, 02 Maj 2017 00:00

Bacite cjediljku

Ocijeni...
(1 glasova)

sok3Doktorka Heder Feris sa Virdžinijskog univerziteta u Šarlotsvilu navodi da je sve veći broj pacijenata koji zbog prekomernog ispijanja sveže ceđenih sokova imaju povišen nivo insulina u krvi.
"Došla nam je pacijentkinja kojoj je diganostikovan dijabetes, i koju je dijagnoza prilično iznenadila. Oduvek je bila gojazna i bilo je slučajeva obolelih od dijabetesa u njenoj porodici, pa je vodila računa o istrani i mislila da se zdravo hrani. Jedna od navika koju je navela kao zdravu bilo je konzumiranje sveže ceđenih sokova", kaže Feris.

"Odmah smo joj rekli da prekine sa tom praksom. Izašla je iz ordinacije sa izrazom sumnje na svom licu, ali je ipak poslušala naš savet. Kada je posle tri meseca došla na kontrolu. nivo šećera u njenoj krvi bio je stabilizovan", dodaje doktorka.

Feris i njene kolege Elvira Izganajtis i Florens Braun ističu da ovakvi slučajevi nisu retki i da ljudi ne shvataju da sveže ceđen sok sadrži veliku količinu šećera.

Na prvi pogled, logično je misliti da su sokovi zdravi – ako je cela voćka zdrava, a sok dobijamo iz voćke, onda je i sok zdrav.

Ali, ceđenjem se odstranjuju neki od najzdravijih delova voća, poput kore jabuke, semenki malina i unutrašnjih membrana koje odvajaju režnjeve pomorandže. Upravo u njima se nalazi najveći deo vlakana, antioksidanasa, fitonutirjenata, vitamina i minerala.

Vlakna su, između ostalog, zaslužna za održanje osećaja sitosti i sporiju apsorpciju šećera iz hrane. Kada pijemo kalorije umesto da ih pojedemo, do našeg mozga ne stiže poruka da smo siti, uprkos tome što smo uneli više kalorija nego da smo pojeli jednu voćku. Dok jedna pomorandža u proseku sadrži 50-70 kalorija, časa sveže ceđenog soka od pomorandže ima čak 110 kalorija. Takođe ‘skače’ nivo isulina, a ukoliko se desi da naše telo više ne može da se izbori sa naglim porastom, dolazi do pojave dijabetesa tipa 2.

Kako rešiti ovaj problem?

Prepoznati sok kao ono što jeste – kao poslasticu. Mesto mu nije za doručkom na stolu, niti u teretani.

Dalje, trebalo bi ograničiti količinu soka koju dajemo deci. Umesto toga, možete im skuvati čaj u koji niste dodali šećera, povremeno dati malu količinu nezašećerene limunade ili malo mleka.

(B 92)

Ocijeni...
(1 glasova)

kuhinjaPosljednje naučno istraživanje pokazalo je kako je domaća kuhinja uz upotrebu zdravih namirnica najbolja za očuvanje zdravlja čovjeka.

Vođa naučnog tima sa Univerziteta u Oregonu (OSU) Aripta Tiwari izjavio je kako je u javnosti uvriježeno pogrešno mišljenja da bolji socioekonomski status i više novca znače i bolje zdravlje ljudi, a da je posljednja studija tog tima i potvrdila da zdravlje ne donose skupe namirnice, već dobro odabrane i svježe spremljene.

I izvještaju koji je u cijelosti objavljen u časopisu “American Journal od Preventive Medicine“ se navodi kako su stare bake bile upravu kada su insistirale da se večera prakticira u kućnoj i porodičnoj atmosferi i da se jedu domaća kuhana jela, jer je posljednja studija i potvrdila da je ta praksa mnogo bolja za zdravlje čovjeka od prakse izlaska na večere u restorane.

Istraživači su pratili prehrambene navike 400 odraslih osoba iz Seattlea i Washingtona i došli do zaključka da češća konzumacija jela iz kuhinje povećava indeks kvalitete ishrane i boljeg zdravlja ljudi.

Ističući kako žene koje rade nemaju vremena kuhati hranu i da to dovodi do sve većeg procenta ljudi koji kupuju gotovu hranu, Tiwari je apelirao na vlasti da razmotre te činjenice i naprave potrebne reforme kako bi se porodice zdravije hranile iz vlastite kuhinje.

 

(Vijesti.ba / AA)

petak, 28 April 2017 00:00

Crni luk liječi bradavice

Ocijeni...
(0 glasova)

luk1Stručnjaci za narodnu medicinu preporučuju brojne prirodne "lekove" protiv bradavica, koje podjednako muče i decu i odrasle, a mogu da se pojave na bilo kom delu tela.

Na listi najefikasnijih prirodnih sredstava, crni luk ima posebno mesto. Koristi se tako što se oljušti i skine tanana opnica između režnjeva i onda se stavi na bradavicu kao flaster. Menja se svakodnevno, a poželjno je da se ova prirodna "terapija" primenjuje nekoliko dana, uvek sa svežim lukom.

Smokvino mleko takođe je pokazalo svoju delotvornost u uklanjanju bradavica. Dobija se tako što se mladi list smokve odvoji od grane u samom korenu. Mleko koje iz njega počne da curi, treba odmah nakapati direktno na bradavicu, pazeći da se ne ošteti okolna koža. Ovaj postupak bi trebalo ponoviti dva do tri puta dnevno. Dobri poznavaoci tvrde da ovako lečene bradavice otpadaju najduže za nedelju dana.

(Novosti)

ponedjeljak, 17 April 2017 00:00

Započnite dan kašikom meda

Ocijeni...
(1 glasova)

med1Svi znaju koliko je med zdrav, ali ne znaju svi da nije isto da li se proguta odmah ili se, kako je pravilno, postepeno otapa u ustima.

Efekat se postiže i ako se rastvori u čaši mlake vode, čaja ili mleka. Na taj način se pravilno unosi u organizam i može da ga ojača, obloži želudac, ugasi žeđ ili pomogne kod kašlja i astme. Osim toga, važno je da se med sipa u drvenu ili plastičnu kašiku, a ne u metalnu, jer ona neutrališe lekovito dejstvo.

Najbolje je da ga konzumirate ujutru, na prazan stomak, a ako ste prehlađeni, svaki put uz čaj. Ukoliko imate problema sa desnima ili zapaljenjem usne duplje, potrebno je da ga uzimate na svaka tri sata kako bi vam pomogao. I ne zaboravite da ga polako otapate!

(Novosti)

Ocijeni...
(0 glasova)

proljeceJagorčevina (latinski naziv: Primula veris) svojim žutim cvjetovima javlja se među prvim biljkama u rano proljeće, pa se narodski kaže da je to "ključ koji otvara vrata proljeća".

Sa koljena na koljeno prenose se razne legende o jagorčevini. Jedna od njih pripovijeda kako je ova biljka nastala na mjestu gdje je Sveti Petar ostavio ključeve raja. Druga kaže da jagorčevina djevojkama donosi sreću u ljubavi, a Stari Grci su je zvali "cvijet Olimpa" i vjerovali su da liječi sve bolesti.

No jedno je zasigurno tačno, da je od davnina poznata kao lijek za iskašljavanje i bronhitis.

Jagorčevina je bogata saponizidima, enzimima, mineralima i esencijalnim kiselinama, koristi se kod migrene, nesanice i reumatizma. Ublažava proljećni umor, koji karakteriše ubrzano zamaranje, malaksalost, vrtoglavica, pospanost i depresija, a javlja se s prvim sunčanim danima kod svake druge osobe. Ova biljka najčešće se koristi za liječenje plućnih bolesti i lupanja srca.

U ljekovite svrhe koriste se sušeni korijen, listovi i cvjetovi, koji se beru isključivo po sunčanom vremenu i suše se jedan dan, na toplom i prozračnom mjestu. Listovi se beru dok biljka cvjeta i suše se tri-četiri dana. Korijen može da se izvadi u proljeće ili u jesen.

U narodnoj medicini koristi se kao prirodan ekspektorans, odnosno sirup za izbacivanje sekreta i sluzi iz grla i pluća. Na iskašljavanje najviše utiču saponozidi, kojih najviše ima u korijenu jagorčevine. Čaj od ovog dijela biljke djeluje kod glavobolje i vrtoglavice, a smiruje i nervozu. Kada se pomiješa sa medom, pomaže kod izbacivanja kamena iz bubrega.

Cvjetovi su bogati flavonoidima, koji krvne sudove čine elastičnijim i djeluju kao diuretici. Trudnicama i dojiljama ne preporučuju se preparati od jagorčevine, jer zbog saponina može doći do neželjenih posljedica.

Upotreba u kulinarstvu

Listove možete da koristite za salate ili kao sastojak fila za punjenje mesa. I cvjetovi se stavljaju u salatu, a možete i da ih koristite za pravljenje vina.

Staništa: Po poljanama i proplancima, u brdskim predjelima, sve do podalpskih zona, rjeđe u dolinama. Cvjeta u rano proljeće.

Sakupljanje: Sakupljaju se, kako cvjetovi, tako i korijenje. Korijenje se sakuplja prije nego što biljka sasvim uvene, u periodu april-oktobar, ili u kasnu jesen, septembar-oktobar, dok se cvjetovi beru u aprilu-maju.

Aktivna svojstva: Saponozid, triterpen, flavonoid (vitamin C).

Uslovi za upotrebu: Cvjetovi treba da budu odvojeni, svijetložute boje i bez drške. Čašica bi trebalo da ima karakterističnu zelenu boju. Korijenje je upotrebljivo kada ima bijelo-žućkastu boju, karakterističan miris i ne treba ga miješati sa ostacima stabla.

Terapeutske indikacije: Bronhitis (upala bronhija - dušnica), pneumonija (upala pluća), nervna oboljenja, insomnija (nesanica), reumatska oboljenja, srčana oboljenja.

Sirup za iskašljavanje

Za pripremu je potrebno: 50 g cvjetova jagorčevine, 100 g meda, 1l vode.

Zagrijati vodu do ključanja, pa njome preliti cvjetove jagorčevine. Najbolje je upotrijebiti pravu planinsku biljku, lijepih zlatastožutih cvjetova, medenog mirisa. Ostaviti da odstoje oko pola sata. Kada se mješavina ohladi, cvjetovi se procijede i doda se med. Po narodnom receptu preporučuje se konzumiranje čak pet šolja sirupa na dan.

Vino od jagorčevine protiv srčanih tegoba

* Posebno je dragocjeno vino od jagorčevine koje se pravi od cvijeta biljke. Flašu od dva litra napuniti, ali prilično rastresito, svježe nabranim cvjetovima i naliti čistim bijelim vinom.

Flašu držati na suncu dvije nedjelje. Uzimati po dva gutljaja, po potrebi. Teži srčani bolesnici mogu uzimati dnevno po tri supene kašike.

Čaj protiv proljećnog umora

* Usitnite 10 g sušenog korjena jagorčevine, 10 g cvjetova majčine dušice i 10 g anisa. Mješavinu prelijte šoljom kipuće vode, pa procijedite. Pijte po jednu šolju dnevno.

Čaj za miran san

* Izmiješajte 50 g jagorčevine, 25 g cvjetova lavande i 10 g kantariona, prelijte s pola litra vrele vode i ostavite da odstoji tri minuta. Čaj procijedite i pijte po jednu šolju svako veče, neposredno prije spavanja. Ako vam je čaj gorak, zasladite ga sa malo meda.

Čaj za zdrava pluća i izbacivanje kamena u bubregu

Napravite mješavinu od 50 g jagorčevine, 25 g suve lavande i 15 g kantariona uz dodatak malo hmelja. Jednu supenu kašiku mješavine prelijte sa dva decilitra kipuće vode. Zasladite ga medom i pijte dok je još vruć. Protiv kamena u bubregu koristi se čaj od prokuvanog korijena jagorčevine koji takođe možete zasladiti medom.

 

(Vijesti.ba)

nedjelja, 09 April 2017 00:00

Dobre navike grade se odmalena

Ocijeni...
(1 glasova)

djecaDa li ste znali da se zdrave navike u ishrani, stečene u fazi predškolskog i školskog uzrasta, zadržavaju čitavog života?
DA li ste znali da se zdrave navike u ishrani, stečene u fazi predškolskog i školskog uzrasta, zadržavaju čitavog života?

Baš zato roditelji u ovom periodu odrastanja detetu ne smeju da dozvole da bude izbirač i da odbacuje hranu koja je za njegovo zdravlje neophodna. Obavezno mu treba uvesti užinu da bi utolilo glad između glavnih obroka. Za užinu treba pripremati namirnice koje osim šećera i masti sadrže i belančevine, kalcijum, gvožđe i biljna vlakna. To sve, na primer, sadrži integralno pecivo, jogurt, voće, sladoled.

Pecivo i hleb od integralnog brašna imaju manje masti, a dosta vitamina B grupe koji jačaju nervni sistem. Uz dodatak niskokaloričnog jogurta omogućavaju da dete bude duže sito. Ponekad može da se kupi i pereca, ali nikako sendviči koji sadrže dosta putera ili majoneza.

(Novosti)

Ocijeni...
(1 glasova)

hrana2Amerikanka Merilin vos Savant upisana je u Ginisovu knjigu rekorda kao žena sa najvišim koeficijentom inteligencije na svijetu i već tri decenije piše kolumnu u magazinu "Parade".

Posljednja koju je napisala nije se ticala logičkih zagonetki ni matematičke problematike, kojima se inače bavi, nego je ponudila rješenje za problem koji muči mnoge žene i muškarce - kako održati vitku liniju.

Ovo su njeni saveti:

1. Zaboravite na grickalice

Merilin smatra da grickalice ne treba kupovati i da kuhinju treba snadbjeti svim namirnicama potrebnim za pravljenje tri dnevna obroka.

2. Izbacite međuobroke

Umjesto voća i sokova u međuobrocima, kojima Merilin ne osporava zdravu ulogu u ishrani, ona savjetuje šoljicu čaja. Potpuno kontradiktorno gotovo svim preporukama, ona dan završava uživajući u večeri kakvu poželi, jer vjeruje da je hrana korisnija za tijelo kada ste gladni, a ne kada vam to nalaže raspored.

3. Odviknite se od kaloričnih napitaka

Sokove i mlijeko Merilin toleriše samo u vrijeme doručka, a sve napitke pije bez leda. Ona smatra da led uništava ukus pića, pa ljudi zbog toga preteruju u ispijanju sokova.

4. Nikada nemojte "čistiti" tanjir

"Prejedanje je najgora vrsta bacanja ukusne hrane", tvrdi autorka. Koliko god da je vaš obrok ukusan, jedan dio ostavite za sljedeći obrok.

5. Uživajte u večeri

Uživanje u obroku zajedno s porodicom i prijateljima izumire u svijetu, ali to ne znači da treba da odustanemo od tog rituala.

6. Cijenite hranu i uživajte u svakom zalogaju

Ako volite da jedete, onda se s ljubavlju odnosite prema svakom zalogaju. Svaki komadić žvaćite što duže možete i polako oslobađajte aromu u ustima. Tako ćete sebe poštedjeti nadimanja i grčenja crijeva.

7. Ostanite dosledni u navikama

Vikendom mnogi otpuštaju sve kočnice u ishrani kojih se drže preko radne nedjelje. Merilin savjetuje da se rasporeda strogo pridržavate, a u trenucima besposlice, umjesto za grickanjem, posegnite za nekom aktivnošću poput šetnje ili vožnje biciklom.

8. Ne potcjenjujte kalorije

Merilin smatra da doručak i ručak ne treba da imaju više od po 250 kcal. Za večeru ne broji kalorije.

9. Jedite samo hranu koju zaslužujete

Nikada nemojte pristajati na lošu hranu, jer vaše tijelo zaslužuje samo najbolje. Zato zaboravite na raskuhanu tjesteninu, mastan sendvič ili loš keks jer vi to jednostavno ne zaslužujete.

 

(b92)

Ocijeni...
(2 glasova)

maslacakMnogi od nas kao djeca igrali su se sa rascvjetalim maslačkom, trudeći se da njegovo sjeme ode na sve četiri strane svijeta.
Popularnom maslačku latinski je naziv Taraxacum officinale, a potiče iz Europe i sjeverne Azije. Tokom vijekova davana su mu mnoga imena; gorko zelje, konjska žućenica, popovo gumance, mliječnjak, radič, regrat, italijanska salata i drugo.

Maslačak je jeftin i pristupačan lijek i hrana, a sada je idealno vrijeme za berbu, jer mu je počela sezona, piše Kurir.

Ljekovitost maslačka

Lišće maslačka po vitaminskom bogatstvu nadmašuje čak spanać i paradajz. Sadrži vitamine A, B2, C, D i G, te minerale kalijum, natrijum, kalcijum, fosfor i željezo.

Kao moćan diuretik, blagotvoran je za bubrege i mokraćne organe. Osim što ima diuretska svojstva, podstiče stvaranje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje holesterol.

Zbog brojnih hranjivih tvari koje sadrži, lišće maslačka preporučuje se kao dodatak ishrani za trudnice i žene upostmenopauzi.

Maslačak je uopšteno povoljan za ženska obolenja, a naročito za sprječavanje i liječenje bolesti dojki, cista, karcinoma, otečenosti i kod problema s dojenjem.

Čaj od korijena maslačka

Korijen maslačka moćan je lijek za jetru i želudac. Šest šoljica čaja od korijena maslačka dnevno navodno mogu izliječiti hepatitis u roku od dvije nedjelje.

Fitoterapija s ovim čajem liječi svakovrsne tegobe. Preporučuje se kod probavnih tegoba, nedovoljnog lučenja žuči, visokog pritiska i manjka apetita.

Stabljike i cvjetovi

Stabljike maslačka pospješuju rastvaranje žuči, regulišu metabolizam te pročišćavaju krv i želudac. Narodna ih medicina preporučuje protiv dijabetesa i za uklanjanje bradavica. Mažite bradavice mlijekom od stabljika maslačka dok ne otpadnu.

Od cvjetova ove biljke dobija se sirup, kojeg ponekad nazivaju i medom, zbog njihove sličnosti u strukturi. Taj sirup čisti i jača krv i probavu, a pomaže i kod kašlja.
Maslačak u kulinarstvu

Maslačak je lako dostupna i ukusna samonikla biljka koju uvijek možete brati i jesti tokom njene sezone. Možete ga koristiti poput spanaća - dodati u salatu, soseve, tijesto, pirinač, supu. Možete od njega napraviti zeleni kašasti sok.

Cvjetove maslačka možete pohovati ili dodavati salatama, dok neotvorene pupoljke konzervirati poput kapra.

Lišće maslačka najbolje je sakupljati u proljeće, kad još nema gorkog soka. Cvjetovi se beru za sunčanog vremena, najbolje oko podneva kad su svi cvjetovi otvoreni.

(Nasevijesti.com)

Ocijeni...
(0 glasova)

tableteKontinuirani stres, ekonomska i socijalna nesigurnost te generalno nezadovoljstvo životnim okolnostima uzrok su porasta oboljelih od depresije u Bosni i Hercegovini. Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), depresija bi do 2020. godine mogla postati druga na listi vodećih bolesti, a antidepresivi su već sada među traženijim lijekovima u BiH gdje je samo protekle godine prodato više od milion pakovanja, javlja Anadolu Agency (AA).
Više od četiri posto svjetskog stanovništva živi s depresijom, a ukupan broj osoba koje boluju od ovog čestog poremećaja u posljednjih je deset godina porastao za 18 posto, što u brojkama iznosi oko 322 miliona, saopštila je Svjetska zdravstvena organizacija.

WHO navodi da globalni ekonomski gubici premašuju milijardu američkih dolara godišnje, zbog izgubljene radne produktivnosti i odsustvovanja radnika s posla, uzrokovanih neliječenjem ovog poremećaja. Upozoravaju da ovi troškovi značajno nadilaze direktne troškove liječenja bolesti - troškove hospitalizacije i medikacije lijekovima.

Poremećaji mentalnog zdravlja, zbog porasta učešća u ukupnom obolijevanju i najčešće hroničnog toka, kao i početka već u adolescenciji i mlađoj odrasloj dobi, predstavljaju jedan od prioritetnih javnozdravstvenih problema za sve zemlje svijeta, pa tako i BiH, navode iz Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH.

U Bosni i Hercegovini je teško doći do preciznih podataka o broju osoba koji pate od depresije jer se, tvrde stručnjaci, ne radi prijava depresije kao poremećaja, ali su podaci o prodaji lijekova pokazali da je upotreba antidepresiva među bh. stanovništvom u porastu, ali je i dalje ispod evropskog prosjeka.

- Potrošnja antidepresiva ispod evropskog prosjeka -

U BiH se za liječenje depresije koristi nekoliko lijekova iz skupine antidepresiva. Najčešće se koriste antidepresivi iz podskupine takozvanih inhibitora ponovne pohrane serotonina, neurotransmiterske hemikalije koja kada je u ravnoteži daje osjećaj zadovoljstva i mentalne opuštenosti.

Nekada se koriste i drugi medikamenti iz grupe sedativa (lijekovi za smirenje), hipnotika (lijekovi za spavanje), a u malim dozama koriste se i antipsihotici. To su moderni lijekovi, koji se koriste i u svim razvijenim zemljama svijeta, ističe Edhem Rustempašić, korporativni marketing menadžer farmaceutske kompanije Bosnalijek.

Prema podacima kojima raspolaže, ukupna potrošnja lijekova iz skupine antidepresiva u BiH tokom posljednje tri godine je u porastu. Tako je 2014. godine prodato 887.573 pakovanja antidepresiva, u 2015. godini 955.762 i 1.030.898 pakovanja u 2016.

Posljednji podaci Agencije za lijekove i medicinska sredstva BiH za 2015. godinu pokazuju da je na takve lijekove potrošeno 9.071.167,45 KM.

Ovi podaci se ne mogu uzeti kao relevantan podatak o broju oboljelih od depresije u BiH, budući da se antidepresivi, pored primjene u liječenju depresije, koriste i u liječenju niza drugih psihijatrijskih poremećaja i bolesti koji mogu, ali ne moraju biti udruženi s depresijom.

Rustempašić navodi da je po dostupnim podacima primjetno da terapijska primjena, odnosno potrošnja antidepresiva u BiH ipak zaostaje za velikom većinom evropskih zemalja, kao i da se po tom pitanju nalazi ispod evropskog prosjeka.

- Uz prikladan tretman do uspješnog liječenja -

Elvira Ališahović-Gelo, specijalista neuropsihijatrije, navodi da je posljednjih godina primjetna tendencija rasta broja pacijenata koji pate od depresije i da je samo u Centru za mentalno zdravlje u RJ Dom zdravlja Ilidža oko 500 oboljelih. Objašnjava da depresija spada u grupu poremećaja emocija, odnosno u grupu poremećaja karakteriziranih kao poremećaji raspoloženja koji se kod nekih ljudi razvija postepeno, ali da uz prikladan tretman oko 80 posto depresivnih pacijenata može biti uspješno liječeno.

"Depresija se može stupnjevati od blage, srednje, teške do teške sa psihotičnim simptomima. Ljudi koji imaju blaži oblik depresije mogu se sami izliječiti, organizam se sam izliječi i nemaju potrebe za javljanjem ljekaru. Ljudi kod kojih problem traje malo duže i imaju intenzivnije simptome se obično javljaju porodičnom ljekaru koji uključi sedativ ili nešto drugo, ili da uputnicu psihijatru i pacijenti dolaze nama", istakla je Ališahović-Gelo.

Tvrdi da su lijekovi nove generacije poprilično uspješni i iz njenog iskustva s pacijentima, do 80 posto ljudi pokazuje pozitivan odgovor već na prvi antidepresiv.

- Stres glavni okidač depresije -

Liječenje depresije traje oko šest mjeseci, a mali je procenat pacijenata koji se nakon terapije ponovo vrate takvom stanju. Ališahović-Gelo ističe da kod njih postoji porodična sklonost depresivnom poremećaju, odnosno depresivnom stilu ponašanja koji se prenosi preko užih članova porodice.

Ističe da postoje brojni okidači koji mogu potaknuti pojavu depresije, počevši od stresa, loše egzistencijalne situacije, nezadovoljstva trenutnim životnim okolnostima.

"Od ljudi se traži jako puno. Nemaju više kapaciteta, javlja se sindrom hroničnog umora koji vremenom, ukoliko se ne tretira, može dovesti do depresije", kazala je.

- Važnost fizičke aktivnosti -

Primjećuje da se depresija češće javlja među ženskom populacijom, ali i da je zabilježen trend porasta pojave tog poremećaja kod djece i adolescenata.Također je primjetno da je kod radno aktivnog stanovništva više depresivnih osoba nego kod nezaposlenih.

Govoreći o kliničkoj slici depresije i o simptomima takvog poremećaja, Ališahović-Gelo objašnjava da su oni različiti i da se najčešće manifestuju kroz nesanicu, smanjen apetit, bezvoljnost, zatim hronični osjećaj umora, gubitak energije, nedostatak osjećaja zadovoljstva, gubitak koncentracije, planirane obaveze se odlažu, ljudi imaju atake plača i na osjećaj radosti i na osjećaj tuge i mnoge druge oblike ponašanja.

Tvrdi da od straha zbog stigmatizacije ljudi izbjegavaju odlazak na liječenje, uvjereni da će sami prevazići problem.

"Ponašanje depresivnih ljudi odstupa od uobičajenog i od normalnog, ali izgleda da vremenom ljudi taj obrazac ponašanja prihvataju kao normalan", ističe sarajevska neuropsihijatrica.

Savjetuje da osobi koja ima smetnje kao što je depresivni poremećaj nikada ne treba govoriti da se "trzne" jer "ona to može" i ističe da je to najveća greška koju okolina čini. Prema njenim riječima, potrebno im je reći da je to problem koji se može svakome desiti i da se može relativno dobro tretirati, a potom ih savjetovati da se obrate stručnjacima i da u tom periodu ne donose nikakve važnije odluke u životu. Kao najbolju preventivu savjetuje uredan i fizički aktivan život.

"Idemo negdje odmarati se, raditi meditaciju, jogu, napraviti svoju mikroklimu, sredinu koja će nam biti dobra ako ne već ne možemo popraviti društvo, upražnjavati zdrave stilove života. Lijekovi su trećina tretmana, koliko su lijekovi važni toliko je važna i fizička aktivnost", savjetuje Ališahović-Gelo.

- Depresija kod djece i mladih -

Da je depresija prvenstveno medicinski problem, odnosno problem zdravstva generalno, smatra i psiholog Remzija Šetić, ali napominje da je to ujedno i drušveni problem koji izaziva niz posljedica po funkcionisanje pojedinca, a samim tim i po društvenu zajednicu i da sve češće pogađa djecu i mlade.

Navodi da se manifestacija depresije kod djece i adolescenata u odnosu na odrasle bitno razlikuje. Kod odraslih u depresivnoj slici se javlja značajno sniženo raspoloženje, dok se kod djece više izražava u burnim i impulsivnim reakcijama, ljutitom ponašanju i slično.

"Još jedna važna karakteristika je da se te reakcije kod djece najčešće javljaju tri do četiri puta sedmično u različitim društvenim kontekstima. Djeca i adolescenti mogu naizgled dobro funkcionirati, međutim smanjena funkcionalnost i problemi se uočavaju najčešće u odnosima sa vršnjacima gdje je prisutno češće povlačenje, promjena obrasca spavanja – manje spavaju ili značajno duže spavaju nego ranije i primijete se problemi u izvršavanju školskih obaveza i postizanju nekih školskih uspjeha koji su ranije postojali", objašnjava Šetić.

- Reagovati na svaku promjenu ponašanja -

Šetić savjetuje roditeljima da trebaju reagovati na svaku promjenu ponašanja koja neuobičajeno dugo traje za njihovo dijete. U tom kontekstu tvrdi da je glavni preduslov dobrog prevazilaženja poteškoća porodica, odnosno podrška koju će okolina pružiti djetetu ili adolescentu.

Tvrdi da za nastanak bilo kojeg psihičkog poremećaja postoji niz preduslova koji se trebaju poklopiti, od genetskih faktora, same osobe i ličnosti osobe kojoj se to dešava, do okoline. Zato se, napominje, depresija ne može jednoznačno posmatrati kao bolest modernog doba ili genetsko naslijeđe.

"Jako je bitno da se što ranije krene u bilo kakav tretman. Te pojave ne trebamo smatrati spontano prolaznim - što je često u našem društvu - zanemarivati ili nazivati nekim terminima koji su ukorijenjeni u našem društvu. Pa ćete za dijete koje je impulsivno i koje ima burne reakcije dobiti niz naziva koji najčešće opisuju jedno neadekvatno ponašanje, dok se niko neće pozabaviti uzrocima takvog ponašanja a to, između ostalog, može biti i depresija", istakao je Šetić.

Podvukao je da je depresija posljedica jednog kontinuiranog stresa koji doživljavaju svi - kako odrasli tako i djeca.

"Djeca doživljavaju stres u školskom uspjehu ili neuspjehu, doživljavaju stres u različitim oblicima vanškolske aktivnosti, u odnosima sa vršnjacima, u ispunjavanju očekivanja roditelja, u uklapanju u vršnjačke grupe i nizu drugih stvari. Sve to mogu biti stresne situacije, a da ne govorimo o posljedicama vršnjačkog nasilja koje je izuzetno prisutno i kod nas kao i u drugim društvima, a gdje smo posljednjih godina imali tragičnih posljedica", zaključio je Šetić.

(AA)

Stranica 10 od 14

S5 Box