Vijesti iz rubrike Zdravlje
Zdravlje

Zdravlje (183)

Ocijeni...
(0 glasova)

spavanje2Loše navike spavanja, kasni odlasci u krevet, dugo gledanje televizije, sedenje za računarom, izlasci, konzumiranje alkohola i kasni obroci utiču na kvalitet sna i dužinu spavanja.
Loš i isprekidan san može da ima ozbiljne zdravstvene posledice, od kardiovaskularnih bolesti do dijabetesa, ali može da se odrazi i na smanjenu koncentraciju i bude razlog koji dovodi do saobraćajnih nesreća. U Centru za patofiziologiju disanja i respiratorne poremećaje tokom spavanja Instituta za plućne bolesti Vojvodine u Sremskoj Kamenici kažu da je najčešći poremećaj spavanja apneja, odnosno potpuni prekid disanja, koji se ponavlja više puta tokom noći.

Apneja se stepenuje na osnovu broja prekida disanja na sat, a načelnik Centra profesor dr Ivan Kopitović kaže da u nekim slučajevima nema potpunog prekida, već je sužen lumen ždrela, a kad je smanjen obim ventilacije, pravi se vrtložno strujanje vazduha, odnosno hrkanje, koje je simptom moguće apneje.

"Više se javlja kod muškaraca i kod gojaznih ljudi, a faktori rizika su i pušenje, hipotireoza, neke abnormalnosti kosti strukture lica i usne duplje, odnosno deformacije. To je i nasledna bolest. Smatra se da u opštoj populaciji između 10 i 15 odsto ljudi ima ovaj problem", navodi profesor Kopitović i dodaje da svake godine imaju između 500 i 600 novootkrivenih slučajeva, a da se češće javlja kod starijih ljudi, mada ima slučajeva da se pojavi i u dečjem urastu, kada je vezano za treći krajnik.

Rizik do kojeg dovodi apneja su kardiovaskularne bolesti, jer se prekidom disanja smanjuje kiseonik u krvi, a to se dešava više desetina ili više stotina puta tokom noći, pa to traje svaku noć, nedeljama, mesecima. Zbog pada kiseonika u krvi, dolazi do mnogih problema, koji dovode do ubrzane arteroskleroze i kardiovaskularnih bolesti, arterijske hipertenzije, cerebrovaskularnog insulta, odnosno šloga, sklonosti ka tromboembolijama, ali i ka razvijanju šećerne bolesti.

Lečenje ovih problema podrazumeva da se pacijentima, tokom spavanja, snimaju vitalni parametri i to disanje, srčani rad, moždana aktivnost, zasićenost krvi kiseonikom. Primarna terapija podrazumeva korišćenje aparata koji pomažu disanje, a postoji i mogućnost nošenja stomatoloških proteza koje onemogućavaju zatvaranje ždrela.

"Terapija je doživotna, a kolaps ždrela ne može da se otkloni hirurški. Moguća je operacija mekog nepca, koje doprinosi pojavi hrkanja, ali to nije garantovano uspešno. Pacijenti kod nas na snimanje dolaze s uputom, ali Republički fond za zdravstveno osiguranje ne refundira novac za aparate", navodi dr Kopitović i napominje da neki pacijenti tokom noći imaju i po dva zastoja disanja na svaki minut.

Na ispitivanje poremećaja sna došao je i Laslo Ujhazi koji kaže kako godinama loše spava, ima neobična buđenja, trzanja i gušenja. "Često se budim tokom noći, a ne znam zbog čega. Zbog toga imam i probleme tokom dana, jer to često buđenje utiče na mene. Čekam veče da vidim šta će snimanje da pokaže", ispričao je Ujhazi.

U Centru za patofiziologiju disanja i respiratorne poremećaje tokom spavanja postoje tri sobe, koje liče na sobe u domovima. Atmosfera je opuštena, jer i pacijenti treba da se opuste, kako bi mogli da spavaju. Pacijente smeštaju u dve sobe, a srednja ostaje prazna. Razlog je što su to intenzivni hrkači i toliko su glasni da jedni druge probude. Snimak kojji nastane tokom noći analizira se ujutro i pacijentima se određuje terapija.

(B 92)

subota, 31 Decembar 2016 00:00

Teretana nije za svakoga

Ocijeni...
(0 glasova)

teretanaDokazano je da fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje i raspoloženje, ali samo ako prilikom vežbanja osluškujemo svoje telo. Vežbe bi trebalo raditi tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u nekom delu tela ili drhtanja. U početku lagano, a potom intenzivnije, bez obzira na to da li šetate, vozite bicikl ili plivate. Ukoliko osećate bol ili niste sigurni da pravilno vežbate, potražite savet fizijatra, poručuju stručnjaci.

Ovo se posebno odnosi na mlade ljude u teretani, koji često prekoračuju granice svojih mogućnosti. Da se ne bi suočili sa neželjenim posledicama, njima se ne preporučuje dizanje tereta do potpunog razvoja organizma, odnosno ne pre 18, pa čak i 21. godine. U tinejdžerskom dobu mišići leđa još uvek nisu dovoljno jaki da kompenzuju naprezanje prilikom dizanja tereta. Umerena fizička aktivnost sasvim je dovoljna za očuvanje dobre kondicije i normalno funkcionisanje organizma, ističu stručnjaci i savetuju da se više krećemo.

(Novosti)

srijeda, 28 Decembar 2016 00:00

Facebook nas unesrećuje, tvrde naučnici

Ocijeni...
(0 glasova)

facebook8Rezultati istraživanja Univerziteta u Kopenhagenu objavljeni su u izveštaju koji sugeriše korisnicima jedne od najpopularnijih društvenih mreža da ugase svoje profile, jer ih pauza od „Fejsbuka“ može učiniti srećnijim i manje zavidnim.
Istraživači iz Danske otkrili su da nas Fejsbuk čini nesrećnim a zavidne osobe pogotovo čini depresivnim.

Rezultati istraživanja pokazuju da su korisnici koji su napravili sedmodnevnu pauzu od društvenih medija bili mnogo zadovoljniji svojim životom.

Univerzitet u Kopenhagenu sproveo je istraživanje koje je uključilo 1.095 osoba koje svakodnevno koriste Fejsbuk. Polovina ispitanika nije imala pristup Fejsbuku sedam dana, a polovina je posećivala tu mrežu kao i pre eksperimenta.

„Ljudi dnevno provode sate i sate na Fejsbuku. Činjenica je da smo povezaniji nego ikad pre, ali da li je to dobro za nas?“, napisao je Morten Tromholt, autor studije.

Sudeći prema novoj studiji odgovor je „ne“. Društvena mreža Fejsbuk„bombarduje“ nas vestima drugih ljudi, a te informacije nas mogu učiniti nesrećnim, jer upoređivanje sa drugima najčešće budi osećaj nezadovoljstva.

To su pokazali i rezultati studije. Korisnici koji nisu koristili Fejsbuksedam dana osećali su se bolje, ističući da im je bilo lakše da se koncentrišu na druge stvari i da su više razgovarali sa osobama iz okruženja, dok je 55 odsto njih priznalo da nisu pod stresom.

Korisnici društvenih mreža, posebno Fejsbuka i Instagrama, često se trude da se prikažu u najboljem izdanju, zbog čega drugi korisnici stvaraju pogrešnu sliku jer vide samo jednu stranu njihovog života.

Danski institut želi da sprovede i dugotrajnije istraživanje, ali nisu sigurni koliko bi volontera pristalo na godinu dana bez Fejsbuka.

(RTS)

utorak, 27 Decembar 2016 00:00

Banana i kamilica liječe glavobolju

Ocijeni...
(0 glasova)

bananaBoli vas glava, umorni ste, rasejani? Oljuštite jednu bananu, isijecite je na tanke komadiće, stavite na krišku integralnog hljeba i polako pojedite, pijući istovremeno šolju čaja od kamilice. Zašto ovaj prirodni lijek deluje?

Banana je bogata kalijumom koji pospješuje cirkulaciju krvi i eliminaciju tečnosti i toksina. Osim toga, ukoliko nije prezrela, sadrži priličnu količinu skroba, energetskog integratora koji okrepljuje organizam i daje mu snagu, pišu Novosti. Vlakna sadržana u hljebu doprinose aktiviranju probavnog sistema čiji rad često biva poremećen zbog loše cirkulacije krvi koja je istovremeno i glavni krivac za pojavu glavobolje. Kamilica djeluje smirujuće i sužava krvne sudove koji se usljed glavobolje šire.

(Nasevijesti.com)

četvrtak, 22 Decembar 2016 00:00

Korisni savjeti kako voziti bicikl i na minusima

Ocijeni...
(0 glasova)

biciklaudiZa zdrave životne navike, kao što je vožnja biciklom, ne postoji loš dan i loše vrijeme, već samo loša oprema, kaže Nisad Selimović, predsjednik Udruženja Giro di Sarajevo, koje je u protekla tri mjeseca, u saradnji sa kompanijom Lactalis BH i brendom Dukat Fit, uspješno realiziralo projekat postavljanja modernih natkrivenih parkirališta za ljubimce dvotočkaše u pet bh. gradova unaprijedivši tako u velikome biciklističku infrastrukturu u našoj zemlji.
Pozitivna praksa upotrebe bicikla u javnom gradskom prijevozu postala je trend te mnogi tokom cijele godine upravo na biciklu voze do posla i nazad kući a broj korisnika stalno se povećava.

"Bitna je samo volja i dobra oprema pod kojom se podrazumjevaju zaista osnovne stvari, a to je da gume nisu ćelave i da je vozač dobro obučen, i onda minusi nisu nikakva prepreka", savjetuje Selimović, koji ne krije zadovoljstvo što biciklizam uzima maha i poručuje kako su još uvijek povoljni vremenski uslovi za vožnju s obzirom da nema padavina.

A kako bi pozitivni životni trendovi dobili podršku i u vidu infrastrukture koja biciklistima nudi sigurne lokacije za odlaganje njihovih ljubimaca, kompanija Lactalis BH finansijski je podržala Girov projekat postavljanja natkrivenih parkirališta i tako dala značaj doprinos promociji biciklizma u BiH.

"U pet bh. gradova, Sarajevu, Banjoj Luci, Mostaru, Tuzli i Bihaću, postavili smo ove objekte koje nude sigurnu zaštitu i imamo sjajan feedback da se rado koriste, što nas posebno čini sretnima. Ulaganja u lokalne zajednice dio je naše poslovne politike, i konkretnim i ciljanim projektima, kao što je ovaj stvaramo uslove za bolji životni standard naših građana“, podsjetio je Haris Kadenić, voditelj marketing sektora kompanije Lactalis BH.

"Fizička spremnost i zdravlje postaju sve značajniji u životima naših ljudi, i to je jedan od razloga zašto su baš biciklizam prepoznali kao svoj izbor. S druge strane kvalitetna oprema je sada dostupna i kod nas, ne mora se naručivati u inostranstvu te sam siguran da će ovaj trend sve više rasti“, pojašnjava Nisad, koji zajedno sa svojim timom iz Gira praktikuje profesionalne aerobne vikend treninge, vozeći rute od Sarajeva do Visokog ili do Kiseljaka, u dužini od oko 60-70 km. Treninge snage, po bh. planinama planiraju uvesti od februara.

I brojni rekreativci još uvijek uživaju u vožnji koristeći novoizgrađene staze u gradu Sarajevu. Njima iz Gira poručuju da izbjegavaju vožnju po brdovitom terenu, a da sjajnu rekreaciju predstavlja vožnja od Kozje ćuprije do Vrela Bosne, gdje je 40 km sasvim dovoljno za uživanje, ali i kvalitetan trening.

 

(klix.ba)

srijeda, 21 Decembar 2016 00:00

Sve blagodeti kamilice

Ocijeni...
(0 glasova)

caj3Blagotvorno djelovanje kamilice poznato je još od doba Egipta, a Rimljani i Grci su je koristili za liječenje raznih kožnih i drugih oboljenja Kamilica je jedna od najpoznatijih biljaka za njegu kože. Posjeduje protivupalna, antifungalna i antiseptička svojstva i smatra se hipoalergenom. Ova biljka takođe deluje na razne kožne probleme poput dermatitisa i alergija, a posjeduje i velike količine antioksidansa.

Blagotvorno djelovanje kamilice poznato je još od doba Egipta, a Rimljani i Grci su je koristili za liječenje raznih kožnih i drugih oboljenja. Smatra se izuzetno korisnom za ublažavanje mučnine, bolova i upala organizma. Iako postoji nekoliko vrsta kamilice, sve vrste imaju slično blagotvorno djelovanje na kožu, zato nećete pogriješiti koju god da koristite. Danas su najpoznatije dve vrste kamilice (rimska kamilica (Anthemis nobilis) – poznata i pod nazivom engleska ili plemenita kamilica i njemačka kamilica (Matricaria recutita) – poznata i pod nazivom "prava" kamilica) i one se najčešće koriste za njegu kože, dok se ostalih 3 ne koriste u ljekovite svrhe.

Osim za negu kože lica i tijela, kamilica može da se koristi za posvjetljivanje plave i svjetlo smeđe kose i kao regenerator. Kozmetički proizvodi s kamilicom namijenjeni su prije svega umirivanju upalnih stanja i za hidrataciju suve kože. Osim toga, čaj od kamilice umiriće nadražen želudac i djelovaće kao smirujuće sredstvo za um. Kamilica takođe blagotvorno djeluje na anksioznost, nadraženost i depresiju, pa se preporučuje redovno pijenje blagog čaja za uravnotežen organizam, ukoliko se nađete u stresnom životnom periodu.

Blagodeti kamilice za kožu lica

Ima jako protivupalno djelovanje – što čini kamilicu izuzetno djelotvornom za osjetljivu kožu i tretiranje upaljenih akni. Posjeduje antifungalno, antibakterijsko i antiseptičko djelovanje. Bogata je antioksidansima – što je čini odličnom za njegu svih tipova kože.

Pojačava efekat topikalnih tretmana – pomaže da naneseni proizvod prodre dublje u slojeve kože. Hidrira kožu – smanjuje nadraženost i olakšava napetost kod suve kože. Štiti kožu od slobodnih radikala – smanjuje oštećenja i usporava pretjerano starenje kože. Ublažava i pomaže da se zaliječe opekotine – odlična je i za njegu kože koja se ogulila zbog opekotina od sunca.

Prirodno posvjetljuje kožu – čime pomaže kod pigmentacija i promena na boji kože. Kamilicu zato možete da koristite u obliku krema, balzama, tonika, eteričnog ulja ili pak da parite lice iznad njenog čaja. Preporučljivo je koristiti prirodnu kozmetiku s dodatkom kamilice jer će tako ona imati najbolji efekat.

Kako napraviti tonik za lice od kamilice?

Izuzetno jednostavan za napraviti, ovaj tonik će da hidrira i tonira kožu lica. Možete da ga napravite od čaja kamilice u roku od 10 minuta.

Potrebno je: 1 kašika čaja od kamilice (ili dvije kesice prirodnog čaja), 1 šolja vode, 1 kašičica limunovog soka (po želji), nekoliko kapi eteričnog ulja njemačke kamilice (po želji), bočica sa čepom za raspršivanje Priprema: Skuvajte čaj od kamilice tako da zagrijte vodu do vrenja i prelijte čaj u šolji. Kamilicu nikako nije poželjno kuvati, već samo parite tako da je prelijete vrućom vodom. Nakon 10-ak minuta procijedite čaj i pustite da se ohladi. Hladan čaj prespite u bočicu s raspršivačem i dodajte par kapi eteričnog ulja. Tonik čuvajte u frižideru do 2 nedjelje i protresite prije svake upotrebe. Jednostavno raspršite tonik po licu nakon pranja lica i prije nanošenja kreme.

S obzirom da će vam ovakav tonik trajati samo dvije nedjelje jer ne sadrži konzervanse koji bi spriječili kvarenje, preporučujemo da napravite tonik od hidrolata (cvetne vodice) kamilice.

Parenje lica za meku i čistu kožu

Parenje lica pomlađuje i pročišćava kožu jer otvara pore i omogućuje lakše uklanjanje sebuma i nečistoća iz pora. Koža će biti mekša na dodir, a redovnim postupkom parenja osiguraćete prekrasan i zdrav izgled kože.

Potrebno je: čaj od kamilice, velika posuda (šira od vašeg lica), peškir koji će u potpunosti prekriti glavu i posudu. Postupak parenja je jednostavan, a sve što treba da uradite je da skuvate čaj od kamilice, sipate ga u veliku posudu i nagnete se nad njom. Glavu prekrijte peškirom kako ne bi ostalo prostora za ulazak hladnog vazduha. Zatvorite oči i dišite iznad posude 10-ak minuta.

Pripazite da para ne bude previše vruća kako ne biste opekli lice. Parenje će takođe da pročisti disajne puteve i sinuse, a preporučuje se da sprovodite postupak jednom nedeljno za najbolje rezultate.

(stil.rs)

Ocijeni...
(0 glasova)

srce1Bolesti srca glavni su uzrok smrti u razvijenim zemljama, a infarkt je smrtonosan u čak 30 posto slučajeva - dok se često može javiti i iznenadna smrti u sedmicama nakon stabilizacije pacijenta uslijed srčanog udara.

Kod infarkta dolazi do oštećenja mišića srca što tvori trajni ožiljak na organu.

Taj dio srca može postati električki nestabilan te proizvesti aritmiju koja može ugroziti život - ventrikularnu tahikardiju i ventrikularnu fibrilaciju. Upravo iz tih razloga važno je na vrijeme uočiti znakove prijetećeg srčanog udara kako bi se on spriječio ili barem umanjio, pa tako i spasio čovjekov život.

Većina ljudi koji su doživjeli infarkt imali su simptome i do mjesec dana prije incidenta, ali većina na njih nisu obraćali pažnju. Dok su muškarci skloniji bolovima u prsima, žene najčešće iskuse teškoće u disanju. Kod muškaraca se mogu pojaviti i problemi s erekcijom čemu je krivac suženje krvnih žila.

Čak dvije trećine njih je to primijetilo prije zastoja srca. Žene (njih oko 70 posto) sklonije su osjećanju snažnog i dugotrajnog umora, čak nekoliko sedmica prije udara. Ako srčani mišić ne radi kako treba to može uzrokovati i oticanje nogu, pa i na to treba obratiti pozornost.

Obratite pažnju na ovih šest znakova koji se mogu pojaviti i mjesec dana prije srčanog udara:

1. Umor

Ako se arterije suze, srce prima manje krvi nego što je naviklo zbog čega radi puno teže. To je razlog zašto se osjećate umorno i pospano sve vrijeme.

2. Kratkoća daha

Ako srce dobiva manje krvi to znači da će pluća dobivati manje kisika nego što je normalno. Imate li problema s disanjem, što prije posjetite liječnika jer to može značiti kako se približava vrijeme srčanog udara.

3. Slabost

Ako tijelo oslabi tj. osjećate slabost, to je zato što odjednom arterije postanu uske i ne dopuštaju krvi da cirkulira ispravno. Tada mišići ne dobivaju ono što im je potrebno i može se dogoditi da se srušite.

4. Vrtoglavica i hladno znojenje

Slaba cirkulacija krivac je i za to što je protok krvi u mozgu ograničen, a to je vrlo opasno po život. U takvoj situaciji osjetit ćete vrtoglavicu i zbunjenost. Ne ignorirajte ovakve znakove.

5. Pritisak u prsima

Imate li rane simptome srčanog udara vjerojatno ćete osjetiti i nemir u prsima, manju bol ili povišen tlak. To će biti sve češće kako se bliži dan srčanog udara.

6. Simptomi gripe ili prehlade

Ako se osjećate kao da imate simptome gripe ili prehlade niotkud, moglo bi se raditi o najavi srčanog udara u bliskoj budućnosti. Mnogu ljudi koji su preživjeli udar kasnije su rekli kako su nekoliko dana prije imali takve simptome, npr. kašalj, groznicu.

(N1)

Ocijeni...
(0 glasova)

bananaBanane sadrže mnogo vlakana i različite vrste šećera – mnogo više od bilo kojeg drugog voća.
Ovo nevjerovatno voće može da vam pruži veliku količinu energije, a u nekim slučajevima djeluje bolje od tableta. Iz tog razloga ne morate nikada biti u dilemi oko banana.

Banane su super hrana koja je vrlo korisna za naš organizam.

Za šta se sve preporučuje konzumacija banana?

Visok krvni pritisak

Nedostatak kalijuma i prekomjerna konzumacija soli može da ima izuzetno negativne posljedice na naše tijelo, posebno na krvni pritisak. Jedna banana sadrži 460 mg kalijuma i 1 mg natrijuma. Dakle, poželjno je konzumirati jednu bananu ujutru i tako održavati normalan nivo krvnog pritiska. Banane su zapravo bogat izvor kalijuma, koji pomaže i za normalan rad srca.

Depresija

Banane takođe pomažu kod depresije zbog prisutnosti triptofana koji podstiče izlučivanje hormona sreće – serotonina. Sve što treba da uradite kako bi poboljšali svoje raspoloženje u nekoliko minuta je da pojedete bananu. Osjećaćete se mirno i imati osjećaj zadovoljstva.

Stres

Stres može da smanji nivo kalijuma, a to može da ima negativno dejstvo na metabolizam. Budući da nas banane snabdjevaju kalijumom, u stresnim situacijama su više nego poželjne. Kalijum će ubrzati probavu, ali i regulisati količinu vode u tijelu, i na taj način poboljšati rad srca.

Probava

Banane sadrže mnogo hranljivih vlakana i pektin – materiju koja pomaže kod detoksikacije i pospješuje probavu. Banane takođe smanjuju nadutost, a jednako dobro djeluju kod zatvora i proljeva. Takođe mogu da spriječe i gorušicu.

PMS

Banane sadrže mnogo vitamina B6 koji su vrlo korisni za vrijeme PMS-a. Vitamin B olakšava predmenstrualne simptome i pomaže u smanjenju bolova u stomaku i popravljanju raspoloženja.

(B 92)

ponedjeljak, 12 Decembar 2016 00:00

Napravite prirodan sirup za uporan kašalj kod djece

Ocijeni...
(1 glasova)

sirup1Ukoliko vaš mališan danima kašlje i iz pluća se čuje blago “škripanje”, donosimo vam recept koji će mu pomoći da izbaci šlajm iz organizma i povrati imunitet.

Ovaj lijek je izuzetno djelotvoran kod suzbijanja dječjeg kašlja i vraćanje imuniteta.

Naime, jedna čaša ovog soka će pomoći djeci da se oslobode šlajma i da povrate imunitet. Kada jednom prođete ovo liječenje sa detetom, više nećete imati potrebe jer dijete neće biti toliko sklono prehladama i virusima. Sastojci: 200 grama oljuštene zobi 200 grama (čaša) šećera 200 ml vode

Priprema: Zob operite, zatim je stavite u lonac zajedno sa vodom i šećerom, ostavite da smjesa prokuva par minuta. Kuvajte uveče a preko noći ostavite smjesu da “odstoji” do ujutro. Ujutro procjedite zob. Od ove količine sastojaka imaćete sok za četiri do pet dana.

Svako jutro na prazan želudac dajte detetu po jednu malu čašicu ovog soka i tako punih 40 dana. Bitno je da ne preskačete dane, da dijete svako jutro popije ovaj sok.

(NN)

Ocijeni...
(0 glasova)

caj5Prema američkoj studiji, osobe koje svkodnevno piju šolju čaja imaju 35 posto manji rizik da dobiju srčani udar ili neko drugo kardivaskularno oboljenje tokom života.
Doktor Elliott Miller i njegov tim iz bolnice Johns Hopkins u Baltimoreu (SAD) otkrili su da čaj može zaštititi srce, a dovoljna je, kažu, samo jedna šolja čaja dnevno, crnog ili zelenog.

Naučnici su ispitivali 600 zdravih muškaraca i žena koji u svojoj historiji bolesti nisu imali srčana oboljenja. Vremenom su pratili koji volonteri su imali srčani udar, moždani udar, bolove u prsima ili druge bolesti srca. Također su, u razdoblju od pet godina, mjerili naslage kalcija u krvnim žilama dobrovoljaca upoređujući ih s prijašnjim rezultatima.

Rezultati su pokazali da su osobe koje piju čaj (od jednu do tri šoljice dnevno) imale 35 posto manje rizika za razvoj srčanih oboljenja nego drugi volonteri. Također su imali manje naslaga kalcija u arterijama.

Iako istraživanje nije potpuno naučnici su uspostavili direktnu vezu između konzumacije čaja i odsutnosti bolesti srca. Smatraju da su razlog flavonoidi u čaju (antioksidans koji štiti od srčanih oboljenja).

Iako šolja čaja vjerovatno neće biti dovoljna da zaštiti vaše srce od bolesti, u svakom slučaju bi mogla biti korisna.

(Klix.ba)

Stranica 12 od 14

S5 Box